来：我总是一个坏习惯，吃巧克力，吃了就停止不了，将所有身边的巧克力吃完才结束。想改变但总是反复。很痛苦

咨：吃巧克力给你带来什么好处？

来：让放松，奖励自己特别是辛苦了一天之后。

咨：当你放松的时候给你什么？

来：我就可以不去思考现实中令我烦恼的事情

咨：不去思考现实烦恼的事情令得你有什么？

来：平静

咨：现实中的最令你烦恼的事情是什么？

来：孤独，特别是当自己一个人的时候

咨：噢！吃巧克力是为了让自己平静而不去面对孤独

来：是的

咨：现在需要你回忆你最近在什么时候有孤独感觉的，检查一下这种感觉在你身体的什么部位？

来：在胃的位置

咨：充分让这份孤独的感觉浮现起来，用手紧贴着胃部的这个感觉（安装经验制）

现在回到第一次有这个感觉的时候，看看发生什么？

来：过年的时候，外面放鞭炮，家里只有我一个人，孤独但又不想外出。

咨：尊重这份孤独的感觉继续向后去寻找第一次的经验，会在小的时候的什么时间？

来：4-5岁一个人在家里，妈妈不见了，我很怕

咨：看着画面中的自己，完全体验这份感觉。你当时相信什么？

来：我相信我不够好，所以妈妈不要我

咨：我不够好所以妈妈不要我，里面对你有什么重要意义？

来：我要听话

咨：妈妈的离开对妈妈有什么重要？

来：她要办事

咨：所以妈妈的离开与你听话没有直接的关系？

来：是的！

咨：妈妈能够做些什么不同的行为，既可以外出办事又可以让4岁的自己感到被关心？

来：妈妈可以事前告诉我同时充满爱和关心

咨：妈妈的爱和关心用颜色表达的话是什么？

来：金黄色

咨：将整个画面用代表妈妈的爱和关心的金黄色所覆盖，大力吸气，感觉到什么？

来：感觉很好！（添加新的经验制）

咨：4岁的自己在爱和关心的金黄色里渐渐成长，18岁、27岁直到现在，拥有爱和关心的自己如何有不同的行为在生活中与其他人互动？

来：点头

咨：回到4-5岁的自己，经历新的感觉后有什么新的信念产生？

来：我是被爱的！

咨：假如在未来的某个时间，你想吃巧克力，巧克力是提醒自己：“我是被爱的！”